심리 마음이야기 (11) 썸네일형 리스트형 분노조절장애 증상 테스트 원인 특징 자가진단 분노를 조절하기 힘들때가 생기는것 같아요. 사람마다 건드리면 참기 힘든 부분이 있으니까요. 대부분은 이런 분노를 잘 참고 풀어내거나 너무 지나치지 않은 정도에서 표현을 하고는 하죠. 그런데 이런 분노를 참지 못하는 분노조절장애 특징 알아보면 소리지르는 것부터 물건 던지기 등 폭력적인 성향을 드러내기도 해요. 이런 증상을 분노조절장애 라고 하죠. 분노조절장애 뜻 알아보면 폭력이 드러날수 있는 감정의 폭발을 특징으로 하는 행동장애의 한 종류라고 해요. 문제는 이런 것이 별로 중요하지 않은 일에 의해서도 자주 드러나며 때와 상황에 맞지 않게 폭발해버린다는 거죠. 의학용어로는 간헐적 폭발성 장애 라고 합니다. 분노조절장애 증상 이런것들이 있어요. 1.사소한 일에도 화를 참지 못한다... 마음 다스리기 법정스님 명언 지혜 글귀 마음 다스리기 도움이 되는 법정스님 명언 올려봅니다. 여러가지 일로 맘이 불편할때 편안하게 하는데 도움이 되는 법정스님 글귀예요. 마음 다스리기 지혜가 담긴 글귀들이 좋아요. 현명한 사람은 남의 욕설이나 비평에 귀를 귀울이지 않으며 또 남의 단점을 보려고도 않으며 남의 잘못을 말하지도 않는다. 모든 화는 입으로부터 나온다. 그래서 입을 잘 지키라고 했다. 많은 일들이 내 말 한마디로 시작되죠. 좋은 일도 나쁜 일도. 인간의 귀는 두개, 입은 하나만 존재하는것도 많이 듣고 적게 말하라는 뜻이라는 이야기도 있었어요. 말 한마디 조심하면 좀 더 편안해질수 있어요 만약 변함이 없이 한 자리에 고정되어 있다면 그것은 곧 숨이 멎은 죽음이다. 살아있는 것은 끝없이 변화하면서 거듭거듭 형.. 보건복지부 우울증 자가진단 테스트 척도 살다보면 우울함이 느껴질때가 있죠. 이것이 해소되지 못한채 쌓여가면 우울증으로 이어지기도 합니다. 지금 마음이 힘들도 우울함이 느껴진다면 우울증 자가진단 테스트 해보세요. 보건복지부 우울증 자가진단 할수있도록 만들어진것이고 9개 문항으로 간단하게 우울증 테스트 해볼수있어요 이렇게 9개의 문항에 0~3점으로 점수를 체크해서 합계점수에 따라서 현재 내 우울증척도를 파악할수 있습니다. 우울증 초기증상은? 이런 증상이 느껴진다면 전문가를 찾아가서 이야기 나누어보시는 것이 좋습니다. 1.슬픔, 우울이 지속되고 끊임없이 무언가 걱정이 된다. 계속 공허한 느낌이다. 2.앞날에 아무런 희망이 없는것같은 기분 3.원인모를 죄책감과 허무함 4.항상 느껴지는 무기력 5.예민.. 공부 자극 글귀 짧은 명언 모음 이번에는 공부를 더 열심히 하고 싶은 분들을 위해 뼈때리는 공부 자극 글귀 올려봅니다. 이렇게 자극이 되는 공부 자극 명언 읽어보면 마음을 다잡는데 도움이 될 수 있으니까요. 그럼 하나씩 짧은 명언 모음 소개해드릴게요. 젊었을 때 배움을 게을리 한 사람은 과거를 상실하며 미래도 없다 -에우리피데스 젊었을 대 배움을 게을리 해서는 안 된다. 여러분은 지금 나이가 어떻게 되시나요? 여기서 말하는 젊었을 때 배움. 실제 자신의 나이와 상관없이 언제나 끊임없이 배움을 추구해야 하는 그런 것이라고 생각해요. 이 글귀에서는 미래가 없다는 말이 특히 제 뼈를 때리네요 ㅠㅠ 배움은 우연히 얻어지는 것이 아니라 열성을 다해 갈구하고 부지런히 집중해야 얻을 수 있는것이다. -애비게일.. 자존감 테스트 10문항 자존감 높이는 방법 안녕하세요~! 창작으로 힐링하는 그림나무 입니다. 이번 포스팅에서는 우리 삶에 있어 중요한 자존감 테스트 해볼 수 있는 방법을 알아보려고 합니다. 자존감 검사 어떻게 하는지 알아보고 자존감 높이는 방법 함께 알아볼게요. 이것은 쉽게 얘기하자면 내가 나 자신을 어떻게 생각하고 인식하고 있는가 라고 할 수 있습니다. 즉 현재 자신의 능력이나 가치의 정도를 떠나서 나 스스로가 자신을 가치있는 존재로 여기는지. 혹은 그 반대인지에 따라 달라집니다. 그래서 종종 누구나가 부러워하고 선망하며 능력도 뛰어난 유명한 사람들이 낮은것을 고백하며 놀라움을 자아내는 일들도 생깁니다. 그런 경우 타인의 생각과는 다르게 자신 스스로는 자신의 가치를 제대로 알아주지 못한다는 것이죠. 반.. 자존감 높이는 방법 알아보자 안녕하세요. 그림자 나무 입니다. 이번 포스팅에서는 자존감 높이는 방법에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 그 전에 자존감의 뜻을 구체적으로 알고 싶다면 아래 포스팅을 확인해보세요. 이번 포스팅의 내용과도 연관되는 부분이 있기에 한번씩 읽어보시기를 추천 드립니다. https://iwvag.tistory.com/3 자존감 뜻 무엇일까요 안녕하세요, 그림자 나무 입니다. 여러분 자존감이라는 단어 많이 들어보셨죠? 몇년전부터 이 단어가 우리의 행복한 인생을 위한 키워드로 많이 사용되었습니다. 그런데 이 자존감에 대해서 얼 iwvag.tistory.com 잘 읽어보셨나요? 그럼 오늘의 포스팅에 대해서 이야기해볼게요. 우리의 많은 마음과 감정, 생각들이 그러하듯 자존감도 높아지기도 하고 낮아지기도 합니다. 그런데 .. 우울증 자가진단 테스트 및 우울증 초기증상 안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 우울증 자가진단 테스트 하는 방법 알아보려고 합니다. 만약 현재 마음속에 우울감이 느껴지는 상태라면 한번 테스트 해보시기를 바랍니다. 아래의 질문들에 대답하시면서 점수를 매긴 후 합산을 해서 테스트 하는 방식입니다. 점수 기준 전혀 아님 - 1점 아님 - 2점 그런 편이다 - 3점 매우 그렇다 - 4점 위의 점수를 기준으로 해서 아래의 25가지 질문에 대답하시면 됩니다. 그러면 우울증 자가진단 테스트 시작해보겠습니다. 1. 내 현재 모습을 완전히 싹 뜯어고쳐버리고 싶은 마음이 든다 2. 낮이고 밤이고 항상 피곤하다는 느낌이 든다. 3. 무언가를 결정하는데 오래 걸리고 마음이 심란해진다 4. 잠을 자다가도 아무 이유없이 깨고 다시 잠드는 것이 어렵다. 5. 내가 생각해도 지나.. 스트레스 지수 테스트 하는 방법 안녕하세요~ 그림자 나무 입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 지수 테스트 해보는 방법을 한번 알아보려고 합니다. 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스. 이런 스트레스는 정신적인 문제에서만 그치는 것이 아니고 신체적인 문제로까지 이어지는 경우들이 많습니다. 오늘 알려드리는 스트레스 지수 테스트 방법으로 현재 자신의 스트레스정도를 알아보시기 바랍니다. 아래 질문에 답변하면서 점수를 체크하시면 됩니다. 질문은 총 29문항 입니다. 점수 기준 매우 그렇다 - 2점 그렇다 - 1점 전혀 아니다 - 0점 1. 잠에서 깨어날 때 불안함과 두려움이 느껴진 적이 있다. 2. 깊게 잠드는 것이 어렵고 자주 잠에서 깨어난다. 3. 누군지 모를 사람에게 쫓기는 듯한 꿈을 자주 꾼다. 4. 최근들어서 일을 할 때 집중력이나 능률.. 이전 1 2 다음
