자존감 뜻 무엇일까요

안녕하세요, 그림자 나무 입니다. 여러분 자존감이라는 단어 많이 들어보셨죠? 몇년전부터 이 단어가 우리의 행복한 인생을 위한 키워드로 많이 사용되었습니다. 그런데 이 자존감에 대해서 얼마나 알고 있으신가요? 

 

그래서 이번 포스팅에서는 자존감 뜻 무엇인지 한번 알아보려고 합니다. 

 

 

자존감이란 말 그대로 나 스스로를 존중해주고 사랑할 수 있는 마음을 말합니다. 내가 나 자신을 어떻게 생각하고 평가하는가 하는 것이죠. 일종의 자기 확신인데 이것은 내가 나를 얼마나 가치있는 사람이라고 인정하느냐는 것입니다.

 

그리고 살면서 겪게 되는 다양한 어려움에 있어서 그것을 이겨낼 수 있는 능력이 있음을 믿는 것입니다. 또한 나의 능력은 내가 노력하는 것에 따라서 성장할 수 있다고 생각하는 것입니다. 자존감이 낮으면 "그거 배워도 별로 달라질게 없어." 라고 말하며 노력하려는 의지를 갖지 못합니다. 그리고 나 라고 하는 사람이 배워서 성장할 수 있다는 것을 믿지 못합니다.  이것이 자존감 뜻 입니다. 

 

 

 

자존감을 이루는 요소들

 

이것은 세가지의 요소로 이루어져 있습니다.  

 

1. 자기효능감 : 스스로의 가치를 얼마나 인정하는가에 대한 것입니다. 내가 노력에 따라 나에게 주어진 일을 해결할 수 있는 능력이 있음을 믿는 마음이며 스스로가 쓸모있는 사람임을 인정하는 마음입니다. 

 

 

2. 자기 조절감 : 내 삶에 어느정도의 자율성을 행사하고 있는가라는 부분입니다. 내 삶에서 내 맘대로 할 수 있는 것이 하나도 없고 아무것도 통제할 수 없다고 여겨진다면 이 자기 조절감이 낮은 상태라고 볼 수 있습니다. 

 

 

3. 자기 존중감 : 자아 존중감이라고 말하기도 합니다. 내가 사랑받을만한 자격이 있는 사람이다. 행복해도 괜찮은 사람이다 라고 생각하는 마음입니다. 이 자격은 마음으로 생각하는 것으로 외적인 것에 상관없이 이렇게 생각할 수 있는 마음입니다.

 

 

 

이렇게 3가지 요소가 있습니다. 이 세가지의 균형이 적절하게 이루어졌을 때 건강한 자존감이 형성이 됩니다. 그래서 지금 자신의 자존감이 낮아져있는 상태라고 여긴다면 어떤 요소가 부족한지를 잘 생각해보고 해당 요소를 보완하는 방법으로 균형을 맞출 수 있습니다.

 

자신의 마음을 잘 살펴보시고 건강하고 행복한 삶을 살아가시기를 바랍니다. 감사합니다.