분노조절장애 증상 테스트 원인 특징 자가진단
분노를 조절하기 힘들때가
생기는것 같아요.
사람마다 건드리면 참기 힘든
부분이 있으니까요.
대부분은 이런 분노를
잘 참고 풀어내거나
너무 지나치지 않은 정도에서
표현을 하고는 하죠.
그런데 이런 분노를 참지 못하는
분노조절장애 특징 알아보면
소리지르는 것부터 물건 던지기 등
폭력적인 성향을 드러내기도 해요.
이런 증상을 분노조절장애 라고 하죠.
분노조절장애 뜻 알아보면
폭력이 드러날수 있는 감정의 폭발을
특징으로 하는 행동장애의 한 종류라고 해요.
문제는 이런 것이 별로 중요하지 않은 일에
의해서도 자주 드러나며 때와 상황에
맞지 않게 폭발해버린다는 거죠.
의학용어로는 간헐적 폭발성 장애 라고 합니다.
분노조절장애 증상 이런것들이 있어요.
1.사소한 일에도 화를 참지 못한다.
2.작은 일에도 공격적인 말이나 행동을 한다.
3.어울리지 않는 상황에도 분노를 표출한다.
4.분노가 문제해결의 좋은 방법이라 생각한다.
5.반복적으로 자주 분노한다.
6.당시에는 괜찮다가 이후 후회 등 자책한다.
이런 증상들이 있다고 해요.
분노조절장애 원인 알아보면
신체적인 이유와 환경적인 이유가
복합적으로 작용을 합니다.
호르몬 분비가 잘못되거나
감정을 조절하는 뇌 영역의 기능에
이상이 있을때.
그중에서도 뇌척수액의 세로토닌 대사물이
잘 나오지 않을때 두드러진다고 합니다.
이 부분은 유전적인 영향도 있을수 있다고 해요.
그리고 어린시절 학대 같은 환경적, 심리적
요인들이 복합적으로 작용할수 있습니다.
분노조절장애 테스트 해볼게요.
분노조절장애 자가진단 하는 질문들 중에서
몇개에 해당하는지를 체크해보면 됩니다.
1.성격이 급하고 쉽게 흥분한다
2.내가 한일을 알아주지 않으면 화가 난다.
3.원하는대로 안 되면 참지 못한다.
4.일이 잘 안풀리면 쉽게 포기, 좌절한다.
5.다른 사람의 실수를 용서하지 못한다.
6.무시당한다, 억울하다는 생각이 든다.
7.화가 나면 말과 행동이 공격적이 된다.
8.참지 못해 물건을 던진다
9.분노를 가라앉히기 힘들고 울기도 한다
10.남을 탓하는 일이 많다.
11.폭발해서 중요한 일을 망친적이 있다
이렇게 11개의 항목중에서
1~3개 정도는 감정조절 가능한 보통 수준.
4~8개 해당하면 조절능력이 약간
부족한 상태이며
9개 이상이라면 스스로 분노조절이
어려운 상태이며 공격성도 강하게
드러나는 상황이라고 할수 있습니다.
이런 증상이 심해지면
자신뿐만 아니라 주변도 많이
힘들어지기때문에
감정조절하는 연습이
필요합니다.
감사합니다.
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