스트레스 해소법 알아보자

안녕하세요~ 그림자 나무 입니다. 현대를 사는 사람들에게 없을수가 없는 스트레스. 이번 포스팅에서는 이 스트레스 해소법 8가지를 알려드리려고 합니다. 물론 스트레스의 이유도 다양하고 사람의 성격도 다양하기 때문에 자신만의 해결방법을 가지고 있으신 분들도 많으실 겁니다.

 

이 포스팅은 아직 자신만의 방법을 찾지 못하신 분들이 한번씩 해보시면 좋은 방법들이고, 하시면서 천천히 자신만의 스트레스 해소법도 찾아보시기 바랍니다.

 

1. 일과는 전혀 상관없는 취미생활을 즐긴다.

지금 취미생활은 즐기고 있으신가요? 내가 하는 일과는 전혀 상관없는, 그런 취미생활은 스트레스를 해소하는데에 많은 도움을 준다고 합니다.  우리 주변에는 적당한 취미 없이 그저 술로 풀어내려고 하는 분들이 많은데 그러다가 건강도 해치게 될 수 있습니다. 

즐거움을 위해 하는 취미는 아무런 부담감이 없기에 더 편하게 즐길 수 있고 더욱 건전하게 풀어낼 수 있습니다.  최근에는 다양한 원데이클래스들이 많아졌기 때문에 무엇을 하면 좋을지 고민할 필요 없이 한번씩 배우러 가보세요

 

2. 나를 주인공으로 이야기를 써보자

나 자신을 주인공으로 해서 이야기를 써보세요. 소설도 좋고 동화도 좋고 만화나 영화의 스토리 보드처럼 만들어도 좋습니다. 내 캐릭터가 꼭 사람이 아니어도 좋습니다. 평소 닮았다는 소리를 듣는 동물, 혹은 나를 비유할 수 있는 사물 같은 것도 좋고요

 

이렇게 나의 아바타를 만들어서 이야기를 쓰다보면 현실에서는 있을 수 없는 기적들을 일으키며 마음 속 스트레스를 해소하는데에 도움을 줍니다. 

 

 

 

3. 운동을 하자

이건 정말 많은 분들이 공감하는 방법입니다. 운동을 통해서 우울증에서 벗어날 수 있었다고 말씀하시는 분들도 많아요. 몸도  건강해지면서 마음속에 쌓인 감정들도 풀어내주는 운동. 현재의 신체 상태에 맞추어 강도를 조절하면서 또 내가 즐길 수 있는 운동을 찾아보세요.

 

4. 식물을 키워보자

식물을 키우는 것도 좋은 스트레스 해소법입니다. 일단 내가 책임지고 관리하면서 키워낸다는 것에 있어서 삶의 통제감을 키워주기도 하구요, 녹색은 마음을 펺게 해주기도 합니다. 또한 집에 두고 나가도 걱정이 되지 않는다는 것도 있죠. 작은 화분에 예쁘게 담긴 다육이들도 키워보기에 좋습니다.

 

 

5. 큰 소리로 노래부르기

큰소리로 화를 내고 짜증을 내면 화가 풀리지 않습니다. 오히려 더 화가 나고 참을 수 없게 되어버리기도 합니다.  그렇지만 큰 소리로 노래를 부르는 것은 스트레스와 화를 풀어내는데 도움이 됩니다. 그저 혼자서 즐거워서 부르는 노래. 내 마음을 담아서 보르는 노래는 도움이 됩니다. 

 

6. 동호회 활동을 하자

사람들은 정말 다양한 취미를 즐깁니다. 그리고 그것을 다른 사람들과 함께 하고 싶어하는 사람들이 많습니다. 좋아하는 것이 같은 사람들이 모이니 대화가 즐겁죠. 그래서 많은 동호회가 생겨났습니다. 여러분이 좋아하는 취미생활이 있다면 그것을 혼자서 즐기지 말고 사람들과 함께 즐겨보세요.

 

스트레스를 받는 일이 아닌, 내가 좋아하는 것을 같이 좋아하는 사람들과의 인간관계는 삶을 즐겁게 만들어줍니다. 

 

 

7. 슬픈 영화를 보면서 울어보자

지나친 슬픔을 삶을 무너뜨리기도 하지만, 영화를 보면서 느끼는 정도의  슬픔과 흘리는 눈물을 딱 스트레스를 풀기에 좋은 정도입니다. 그리고 눈물을 흘리는 것은 우리 마음속에 쌓인 감정을 해소하는데에 아주 좋은 방법이라고 합니다. 그러니 슬픈 영화 하나 틀어놓으시고 보시면서 마음껏 울어보세요. 실컷 울고난뒤에 가슴이 좀 시원해져있을 것입니다.

 

 

 

8. 예능 프로그램을 보면서 웃어보자

웃음은 만병 통치약이다, 웃으면 복이 온다 라는 말이 있습니다. 그만큼 웃음은 우리에게 활력을 주고 힘을 주면서 기분을 좋게 만들어줍니다. 기분이 좋아서 행복해서 웃는 것이 아니고 웃다보면 기분이 좋아지고, 유지가 되면 점점 긍정적인 시선으로 세상을 볼 수 있게 도움을 줍니다.

 

그러니 재밌는 티비 프로그램을 틀어놓고 크게 웃으면서 봐주세요. 코미디언 들이 웃기지 않더라도 내가 알아서 웃어주겠다 라는 마음가짐으로 크게 웃으면서 보시면 좋습니다.

 

 

 

이렇게 스트레스 해소법 8가지에 대해서 알아보았습니다. 중요한 것은 내가 느끼는 감정들을 건전한 방식으로 풀어내는 방법을 찾아내는 것입니다. 그리고 그 방법은 사람마다 다르기에 이번에 알려드린 방법을 실행하시면서 자신만의 방법도 찾아보세요~!!